Свой путь я решила начать с белковой диеты. Поискав в интернете выбрала самый оптимальный как мне показалось вариант диеты. Им оказалась белковая диета с рисом.

Понедельник
Завтрак: стакан молока, небольшой гренок.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: стакан яблочного сока, 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей.

Вторник
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г обезжиренного творога.
Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.
Ужин: стакан томатного сока, 200 г салата из свежих помидоров и репчатого лука, с растительным маслом.

Среда
Завтрак: чашка чая без сахара, 100 г отварного мяса.
Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: стакан яблочного сока, 150 г риса, яблоко.

Четверг
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г отварной постной говядины.
Обед: порция овощного супа на нежирном мясном бульоне, кусочек черного хлеба.
Ужин: стакан яблочного сока, 150 г риса, 100 г отварного мяса.

Пятница
Завтрак: стакан молока, гренок.
Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из тертой моркови с добавлением небольшого количества майонеза.
Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей с растительным маслом.

Суббота
Завтрак: чашка чая без сахара, яйцо всмятку, 2 пресных печенья ( крекера ).
Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин: стакан апельсинового сока, 200 г отварной рыбы, 100 г фруктового салата ( апельсины, яблоки, груши, сливы ).

Воскресенье
Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г диетических сосисок, гренок.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты, репчатого лука и зеленого горошка.

Подводим итоги: Честно признаюсь в первый день сорвалась и наелась шоколадных конфет. Но увидев на следующий день -1.2 была весьма удивлена и диету не бросила. И слабостей себе таких больше не позволяла. Дальше вес снижался каждый день по немного( за исключением 3 дня — все остался на том же уровне). Самыми тяжелыми мне показались 4 и 5 дни. В желудке была некоторая тяжесть и чувствовался дискомфорт. Все-таки такое кол-во мяса не очень хорошо для моего организма. В последние дни самочувствие улучшилось и я успешно закончила диету. Результат за 7 дней я потеряла 3 Кг. Лиха беда начало!